Hádej, kdo jsem!

Neděle v 15:24 | MUDr. Dorka D. |  Pohádky, vyprávění, veršíky
Jsem kapka ranní rosy,
i zavalitý, černý brouk.
Cožpak jsi to
doposud neprokouk?!

 

Byliny proti pocení: čaje, tinktura

Sobota v 7:18 | MUDr. Dorka D. |  Fytoterapie, homeopatie
Pokud se bylinná směs proti pocení "trefí" do obrazu nemoci pacienta, pomůže. Jsem sice zastáncem názoru, že směs bylin má tvořit harmonický akord s momentálním stavem pacienta a univerzálním směsím příliš nefandím, udělám zde ale výjimku a zveřejním vlastní recepty na některé směsi, protože krom šalvěje moc směsí proti pocení nenajdete.


Snadná pomoc!

Pátek v 17:53 | MUDr. Dorka D. |  Pohádky, vyprávění, veršíky
Někdy jsem zraněné ptáče.
Ležím a nevěřícně se dívám. Na svět kolem.
Mám při tom přání i sny,
že mě někdo vysvobodí. No, třeba Golem!

 


Metamorfózy života

20. září 2016 v 17:22 | MUDr. Dorka D. |  Pohádky, vyprávění, veršíky
Housenka. Motýl.
Kdo je víc?
Jsem něžnost motýlích křídel,
i ten, kdo přání má víc.

Odhalení

19. září 2016 v 17:57 | MUDr. Dorka D. |  Pohádky, vyprávění, veršíky
Jsem člověk z masa a kostí,
člověk, co se nerad postí,
člověk, co žije pro druhé,
člověk, co se chce narodit podruhé.


Ještě nevíš, co jsem zač?

Nejlepší hořčík aneb Doplňky stravy (potravinové doplňky), 2. část

18. září 2016 v 5:25 | MUDr. Dorka D. |  Co nám chybí
V tomto díle se dozvíte, kdo je ohrožen nedostatkem hořčíku, jeho možné příznaky a který hořčík je nejúčinnější. Výběr potravinového doplňku s hořčíkem není jednoduchý a drogerie i lékárny na nás zkouší mnohé triky. V tomto díle si to trochu zrekapitulujeme. Jako vždy ale všechny nabádám, aby brali doplňky stravy jen v případech nezbytně nutných a spíše se orientovali na správnou stravu!


Hořčík v potravinách a stres, 1. část

14. září 2016 v 19:42 | MUDr. Dorka D. |  Co nám chybí
Hořčík/magnesium (Mg): denní doporučená dávka v ČR je 375 mg; nejlépe je podávat hořčík ve formě glycinátu (poměrně nevyzkoušená novinka, která má nejvyšší biologickou dostupnost v těle) nebo citrátu (levný a dobře snášený).

K čemu je v lidském těle vlastně hořčík? Máte křeče v lýtkách, často již po ránu? Jste často ve stresu a pod tlakem? Pracujete v hlučném prostředí? Užíváte tablety vápníku či železa, diuretika (odvodňující léky) nebo analgetika (léky proti bolesti)? Přestáváte kouřit? Pak máte zřejmě zvýšenou potřebu hořčíku a zde se dozvíte, na které potraviny se ve svém jídelníčku zaměřit.


Akupunkturní bod LR3 Taichong jako spasmolytikum

9. září 2016 v 19:43 | MUDr. Dorka D. |  Akupunktura a tradiční čínská medicína
Bod LR3 taichong (vyslov tchaj čchung)

Bod číslo 3 na dráze jater, v překladu znamenající "Velké proniknutí", Větší vpád" nebo "Velké dmutí". Znak chong ve jméně bodu LR3 je shodný se znakem pro mimořádnou dráhu chong mai a má k této dráze úzký vztah (viz účinky dle TČM).

LOKALIZACE LR3

Bod se nachází na hřbetu nohy, na nártu, v prohlubni ležící distálně (směrem k prstům) od úhlu tvořeným 1. a 2. nártní kůstkou., viz obrázek z Wikipedie (Ospied,svg: *Ospied.jpg: VonTasha; mario modesto; Uwe Gille).

JAK NAJÍT AKUPUNKTURNÍ BOD LR3 ANEB TIPY PRO PRAXI

"Pojedete" prstem v prohlubni mezi 1. a 2. prstem na nártu směrem nahoru, až dojdete k místu vidlice tvořené 1. a 2. nártní kůstkou (prostě se zadrhnete a dál už to nepůjde). Od tohoto "zárazu" se pak kousek vrátíte zpět (hledáte prohlubeň, ale hlavně změněný pocit, viz článek: Čím si mě akupunktura získala aneb Jak najít akupunkturní bod, 2. díl). U mě je tento bod 2 cuny od "meziprstní blány" směrem nahoru po nártu (vysvětlení pojmu cun najdete zde).

INDIKACE ANEB ÚČINKY LR3 Z POHLEDU

KLASICKÉ MEDICÍNY


VYSOKÝ KREVNÍ TLAK, PSYCHIKA A PSYCHOSOMATIKA, BOLESTI HLAVY (zejm. oblast temene), OČNÍ ONEMOCNĚNÍ, ONEMOCNĚNÍ GENITÁLIÍ, TRÁVICÍ OBTÍŽE A MOČOVÉ OBTÍŽE (INKONTINENCE). LR3 je důležitý homeostatický bod přispívající k rovnováze všech procesů v organismu. Využívá se při všech onemocněních sliznic. Jaterní bod číslo 3 je speciálním bodem pro všechny spastické (křečovité) stavy, protože zvyšuje koncentraci ionizovaného kalcia. LR3 je také důležitý vzdálený bod pro hrudník a hladké svalstvo (je i v cévách!).

Pěťour na vysoký krevní tlak aneb Vaříme z plevele 4. díl

6. září 2016 v 20:28 | MUDr. Dorka D. |  Fytoterapie, homeopatie
Těší mě, mé jméno je pěťour maloúborný nebo někdy malokvětý, latinsky: Galinsoga parviflora. Hned z kraje si jedno ujasníme: nejsem žádný peťour, protože to je nesprávně! Prosil bych s háčkem nad e, tj. vyslovuji se [PJEŤOUR]. Dokonce i Word mě zná! Chyba vznikla pravděpodobně díky tiskové chybě v Herbáři (Janča, Zentrich) - ale i tam je u ptačince moje jméno použito správně! Jinak, američtí Indiáni mi říkají Paico-Jullo, po slovensky sa volám žltnica maloúborová, auf deutsch kleinblütiges Knopfkraut oder Franzosenkraut, english gallant soldier a по-русски: галинзога мелкоцветковая.

Zahrádkáři mě sice nemilují, zato králíci, želvičky nebo ptáci ano! Jsem jednoletka, ale to nemění nic na tom, že jsem velice obtížný plevel dorůstající dokonce někdy až 50 nebo i 70 cm. Mám rád vlhčí písčité i hlinité půdy, proto se mi na vašich zahrádkách tak dobře daří. Květy se na mně objevují od konce dubna až do října, tož to mě ještě stihnete hodit do nějakého toho jídla! Jsem také velmi dobrým indikátorem mrazu: pokud zčernám, dědeček Mrazíček navštívil zahrádku a znamená to mj. čas sklizně kadeřávku.

A teď chvilku vážně: Prý se dá k léčbě použít i pěťour srstnatý (Galinsoga quadriradiata/Galinsoga ciliata), viz obrázek. Já se přeci jen přikláním k pěťouru maloúbornému, který je podle mého pocitu o kousek lepší. Pro mě například pěťour srstnatý nepřipadá v úvahu (a takových lidí může být více). Od pěťouru srstnatého se pěťour maloúborný odlišuje kratšími bílými okvětními plátky a hlavně lysou lodyhou (pěťour srstnatý má lodyhu i listy chlupaté). Jíst však můžeme oba druhy.

Hezké obrázky pěťouru maloúborného najdeme i zde nebo tady, vlastní obrázky pěťouru maloúborného zatím nemám, vždy jsem narazila na toho "chlupatého". Mrkající

Krevní tlak a horečku ti snížím,
se mnou vyhneš se i kožním potížím!
Zánětů i krvácení se zbavíš,
čistím taky krev - což možná nevíš!

Na srdce a cévy já jsem pašák,
pro rakovinu jsem jak v poli strašák!
Trávicí ústrojí včetně jater mě má rádo,
já lečím tak, aby to za to stálo!

Tajně svoje eso tasím,
bolest údů zatarasím!
Matky mají mléka hojně,
nemusí už volat kojné!


Štětka: borelióza a toxické látky vás nedostanou

29. srpna 2016 v 19:13 | MUDr. Dorka D. |  Fytoterapie, homeopatie
Mému jménu se asi budete smát, za to já ale nemůžu. Jsem štětka planá (někdy nazývaná štětka lesní), dvouletý krásný bodlák (Dipsacus fullonum nebo Dipsacus sylvestris), auf deutsch wilde Karde, english wild teazle, по-русски Ворсянка лесная. Slováci ma volajú štetka lesná. Pokud chcete dolovat můj kořen, bude nejlepší ho vyrýt už první rok na podzim, kdy vystavuji jen přízemní růžicí listů bez květů. Tak v něm totiž zůstane maximum účinných látek. Vysokou úroveň, jo to já mám - až 2 m. Mrkající Druhý rok, v červenci až srpnu, vyrůstají na mých pichlavých bodlácích i květy, které mohou z fialové barvy přecházet až do běla. Povím vám, na to, že se vyskytuju údajně hojně na okrajích lesů, u cest a v křovinách nebo u vodních toků, mě i přesto jeden člověk málem nenašel. Uvádí se, že moje příbuzná, štětka soukenická (Dipsacus sativus), je pravděpodobně o něco účinnější.

Borélie vrhnou se raději z útesu,
revma, dna i toxiny střemhlav skáčou placák,
rakovina s tuberou balí věci a pláčou,
nikdo nechce je a musí jít na pracák.


První nebo poslední?

28. srpna 2016 v 14:07 | MUDr. Dorka D. |  Pohádky, vyprávění, veršíky
Řinoucí se krůpěje,
v kapky bolesti se rozplétají.
Zbývá pořád naděje,
nebo písky jen mezi prsty protékají?


Odrazy v zrcadle

25. srpna 2016 v 20:41 | MUDr. Dorka D. |  Pohádky, vyprávění, veršíky
Dotek něhy mě pohladil po tváři,
polechtal, jak slunko prstíky,
v jeho rukách jak vločka roztála jsem,
touha se rozeběhla mými rtíky.


Studie nebo hra s čísly?

23. srpna 2016 v 20:58 | MUDr. Dorka D. |  Klasická medicína
Různé studie a výzkumy, včetně těch lékařských jsou často dost chatrně vystavěné, protože je často financují a navrhují ti, co chtějí pilulky prodat. Dnes poprvé nepíšu nic vlastního. Článek v odkazu je tak výstižně napsaný, že není důvod ho přepisovat vlastními slovy. Málem bych na něj zapomněla, protože tato fakta jsou mi dávno známá. K vyhledání mě ale přiměl jeden z komentářů.

Když něco nevychází tak "růžově", jak by výrobce léků chtěl, klinické zkoušky se prostě opakují tak dlouho, až to jakžtakž sedí. Ostatní, "nevyhovující" výsledky se zametou pokud možno pod koberec. Zbytek dotvoří kaskadéři s čísly pomocí statistických výpočtů. John Virapen ve své knize Nežiaduci účinok smrť přesně o tomhle stylu "výzkumů" píše. Zde je avizovaný odkaz na článek.



Řepkový olej zdravý či zdraví škodlivý aneb Trans-mastné kyseliny

21. srpna 2016 v 20:02 | MUDr. Dorka D. |  Co nám chybí
Změnu názoru si jistě "zaslouží" i levný řepkový olej. Názory o jeho prospěšnosti do světa vypouštějí ti, co se ho snaží prodat. Řepkový olej sice má určitý pozitivní vliv na cholesterol, ale tento účinek zcela potlačí obsah trans-mastných kyselin. Obsahuje i kyselinu erukovou, i když v malém množství. Nevytrhnou to ani omega-3 mastné kyseliny, viz níže. V neposlední řadě tu ale platí totéž, co např. u rýže či kukuřice: hrozí, že se nám na stůl dostane ("omylem") geneticky modifikovaná řepka (viz můj starší článek). Navzdory mému očekávání, výsledky chemických analýz nedopadly vůbec špatně (2. a 3. odkaz). Dokonce existuje i studie z roku 2014, podle které řepkový olej vysoký cholesterol snižuje stejně účinně, jako olivový olej. Já jsem přesto z řepkového oleje nikdy neměla dobrý pocit a sama jsem si ho nikdy nekupovala. Názor si udělejte sami.

Cholesterolová dieta a ateroskleróza, 2. část - POTRAVINY

19. srpna 2016 v 21:20 | MUDr. Dorka D. |  Fytoterapie, homeopatie
Víte, že resveratrol obsažený ve vínu zřejmě nemá ty účinky, kterými se proslavilo víno i slavný francouzský paradox? Pokud po přečtení článku změníte názor, možná kapsle s resveratrolem zahodíte.

Vejce a cholesterol aneb Cholesterolová dieta jinak, 1. část

18. srpna 2016 v 1:43 | MUDr. Dorka D. |  Fytoterapie, homeopatie
Není čas změnit názor na vejce? Opravdu zvyšují tolik hladinu cholesterolu, jak se stále ještě mnohde tvrdí?


JAKÝM POTRAVINÁM SE VYHNOUT PŘI VYSOKÉM CHOLESTEROLU:

Patří sem známé potraviny, které z hlediska čínské medicíny způsobují zvýšenou tvorbu vlhkosti a hlenu neboli "zanášení trubek" v těle: vepřové maso, (včetně sádla, slaniny, párků, trvanlivých salámů a paštik), vnitřnosti, mléčné výrobky včetně sušeného mléka a sušené smetany (zejm. máslo, smetana, tvrdé i tavené sýry - zejm. parmezán), kokosový olej (jen o malinko lepší jsou palmový olej a palmojádrový tuk) a sladkosti. Také veškeré smažení a fritování je v tomto případě zcela nevhodné!

Vejce: jíst či nejíst? Toť otázka!

Vaječný žloutek obsahuje kromě cholesterolu i 8-10% lecitinu, který hladinu cholesterolu naopak snižuje. Řada studií prokázala, že 1-2 vejce denně hladinu cholesterolu zásadně neovlivňuje. Pokud jich člověk sní více, dochází sice ke zvýšení "zlého" LDL cholesterolu, zároveň se však zvyšuje i HDL ("hodný") cholesterol. Vejce jsou zdrojem nenasycených mastných kyselin, vitaminů rozpustných v tucích, vitaminů skupiny B, esenciálních aminokyselin (tělo je neumí vyrobit). Nezanedbatelný je i nízký obsah nasycených mastných kyselin. Nezapomínejme na to, že vaječný žloutek je obsažen i v dětských piškotech!

K vejcím bych měla ještě jednu důležitou poznámku: existují i názory (např. Roman Kindl to uvádí ve svých knihách), že u zvýšeného cholesterolu by se vejce (i jiné, "zakázané") potraviny naopak měly tak zhruba měsíc jíst více. Já sama si myslím, že pokud máte neodolatelnou chuť na vejce, tak něco z nich potřebujete. Nechci paušalizovat, že každý člověk s vysokým cholesterolem se musí cpát 1 měsíc vejci, chutě nás však většinou neklamou (pokud nevyžadují denně např. fialovou čokoládu známé značky Mrkající).

NEDOPORUČUJI JÍST PŘÍLIŠ ČASTO:

Soja a sojové výrobky (Glycine max) aneb Geneticky modifikovaná může být soja i rýže!

U sojových bobů je určitá ambivalence: na jedné straně snižují cholesterol, na straně druhé zároveň podporují tvorbu hlenu! U tofu je dokonce psáno, že by se mělo jíst jen 2x týdně! Soja včetně sojového oleje může mít díky fytoestrogenům, látkám podobným hormonům, u mužů vliv na zhoršenou kvalitu spermatu a výjimečně i feminizační účinky. Genistein obsažený v soje způsobuje problémy u žen, které si přejí otěhotnět. Soja obsahuje i tzv. goitrogeny, látky, co potlačují činnost štítné žlázy a fytáty, látky omezující biologickou dostupnost např. vápníku, hořčíku, železa či zinku. Proto bych byla opatrná u VŠECH sojových výrobků. Navíc je zde známé riziko geneticky modifikované soji, viz níže. Je třeba zmínit, že obsah těchto nežádoucích látek se snižuje u všech fermentovaných výrobků (např. tempeh, natto, miso a tamari). Pozitivní účinky však může mít soja u žen v klimakteriu. Uvádí se také, že snižuje riziko rakoviny prostaty a některých typů rakoviny prsu.

Na vysoký cholesterol se doporučuje zejména tempeh, sojové boby, sojové mléko a sojový olej (tepelně neupravovaný).

Na druhé straně, většina zmíněných negativních účinků byla některými studiemi vyvrácena (otázka je ale, KDO všechno má zájem na tom, aby se soja dobře prodávala). Doporučila bych snad jen tamari omáčku, jako zdravější variantu sojové omáčky, protože se jí nesní mnoho, nebo tempeh. Je třeba ještě zmínit natto, fermentovaný sýr, co sice značně zapáchá, ale je to nejbohatší zdroj vitaminu K2.

Krátká vsuvka aneb Geneticky modifikované (GM) potraviny

V GM verzi obsahuje vlastně každá rostlina postřik uvnitř rostlinných pletiv, a proto je odolná proti škůdcům. Ve výzkumu sponzorovaném italskou vládou vykazovaly myši krmené GMO kukuřicí Monsanto celou řadu imunologických odchylek. Ano, nejsme myši, ale opravdu jsou geneticky modifikované potraviny tak neškodné, jak se tvrdí? Já tedy nepotřebuju přikusovat k jídlu ještě postřik. Šlápnul vedle

Teoreticky musí být všechny geneticky modifikované potraviny označeny

V EU sice musí být všechny geneticky modifikované potraviny označeny, ale to stejně nebrání podvodům, jak dokazují výzkumy SZÚ (Státní zdravotní ústav). Genetická modifikace rýže byla pro mě až do nedávna novinkou. Zde se uvádí, že maximální záchyt geneticky modifikované rýže byl v letech 2011 a 2012, viz graf! Takže si nervěte vlasy, rýže je snědena. Překvapený

Zákaz GM potravin neplatí pro krmiva

Pokud si nekoupíme geneticky modifikovanou rýži (která zatím snad stále ještě není schválená), kukuřici nebo soju (např. jako sojový proteinový izolát v mnoha polotovarech), tak ještě nemáme vyhráno: podle Evropského sdružení výrobců krmiv je totiž až 85 % krmných směsí v EU označeno jako geneticky modifikovaný (GM) materiál! Že existují studie prokazující přechod těchto toxinů z potravy do krve (dokonce i přes pupečník do krve plodu), asi nemusím dodávat. Jde např. o Bt toxin z GM kukuřice: Ten byl nalezen v krvi u 93% těhotných žen (a také v pupeční krvi jejich plodů), vyskytl se i u 67% žen, které nebyly gravidní.

Když léčení „bolí“ aneb O mně

15. srpna 2016 v 17:22 | MUDr. Dorka D. |  Fytoterapie, homeopatie
Dělat něco dobrého pro lidi je mým životním krédem. S rostoucí návštěvností tohoto blogu se začaly v poslední době stále více množit "zbytečné" maily. Dovolila jsem si proto pro případné zájemce o radu sepsat "Sedmero Dorčiných přikázání". Nemá smysl se navzájem okrádat o čas.


Vlhkost a hlen z pohledu TČM aneb Co to vlastně je

10. srpna 2016 v 21:02 | MUDr. Dorka D. |  Akupunktura a tradiční čínská medicína
Taky se z vás stává pomalu, ale jistě, močál? Nebo jste dokonce přešli do stadia zahuštění a ve vás už se utvořilo bahno?! Náhody neexistují a za mnoho nemocí může naše strava, nedostatek pohybu a stres! Strava se ale dá ovlivnit mnohem snáze, než všudypřítomný stres! K pohybu jsou zase mnozí příliš líní a spíše by tedy uvítali léčbu stravou. Pokud z vás tečou nepěkné lepkavé sekrety všemi možnými i nemožnými otvory a póry, přičemž část toho hnusného hlenu není vidět (ateroskleróza, struma, močové či žlučové kameny nebo syndrom chronické únavy), čtěte dál!


Jin a jang aneb Na počátku nebylo slovo

7. srpna 2016 v 19:14 | MUDr. Dorka D. |  Akupunktura a tradiční čínská medicína
Člověk, který mrzne, potřebuje jiné byliny a potraviny, než ten, co "hajcuje" jak kamínka i v zimě. Když je vám zima a ládujete se tropickým ovocem, protože je to "zdravé a plné vitamínů", tělo vám rozhodně nepoděkuje. V tropech je potřeba ochlazování zřejmá, v našich klimatických podmínkách si ale s určitým typem tělesné konstituce, který má sklon k chladu, můžete časem zadělat na zdravotní problémy.

Zajisté jste si při čtení mých článků již položili otázku, co to znamená potravina nebo bylina chladné či teplé povahy. Nejedná se však o nic převratně nového. Kromě TČM (tradiční čínské medicíny) tento princip najdete už v Mathioliho Herbáři. V tomto článku se vám pokusím přiblížit krom těchto principů také pojmy YIN (jin), YANG (jang) a QI (vyslov čchi).

Co na vysoký cholesterol v krvi a aterosklerózu, 2. část - BYLINY

5. srpna 2016 v 22:26 | MUDr. Dorka D. |  Fytoterapie, homeopatie

Rozrazil (Veronica officinalis)

Rozrazil v moderní fytoterapii stále stojí poněkud stranou. Kromě zvýšeného cholesterolu se uplatňuje zvláště u stavů dlouhodobého stresu nebo u stavů smutku bez příčiny. V psychosomatické oblasti je rozrazil velmi důležitou a nedoceněnou rostlinou. Na fotografii zobrazená tinktura z rozrazilu od Valdemara Grešíka, se již bohužel nevyrábí (vidět je i příznivá cena).


Kam dál